Viele Europäer leiden in Paraguay unter Elektrolytmangel, ohne es zu ahnen. Er tritt häufig auf, wird aber von den hiesigen Ärzten und den Betroffenen selbst sehr selten mit dem Fehlen von lebensnotwendigen Elektrolyten in Verbindung gebracht.
Elektrolyte sind ionisierte Salze, die im Körper vorhanden sind, um Körperfunktionen aufrecht erhalten zu können. Fehlen diese oder sind im Ungleichgewicht, so entstehen Beschwerden, die sehr slten als Elektrolytmangel erkannt werden.
Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Schwindel, Übelkeit, Verstopfung, Darmverschluss. Brustschmerzen, Krämpfe, Muskelschwäche, Lähmung. Lethargie, Verwirrung, Verhaltensänderung, Kopfschmerzen und Bewusstlosigkeit sind die Symptome. Bei extremem Elektrolytmangel kann sogar der Tod durch Herzstillstand eintreten.
Zu wenig trinken, Schwitzen, Alkoholkonsum, Blutverlust, Erbrechen oder Durchfall sind die Auslöser eines Elektrolytmangels. Die Symptome können schleichend oder auch plötzlich auftreten.
Zu den wichtigsten Elektrolyten gehören Kalium, Magnesium, Natrium, Calcium, Phosphor, Eisen und Chlorid. Natrium und Chlorid sind im Kochsalz enthalten, sind also nicht in den in der Apotheke erhältliche Elektrolytpulvern oder fertig angemischten Lösungen enthalten.
Prinzipiell ist es möglich, die lebensnotwendigen Elektrolyte durch die Nahrung zu sich zu nehmen. Das funktioniert aber nur in klimatisch gemäßigten Regionen. In den Subtropen und Tropen geht jeden Tag viel Köperflüssigkeit durch Schwitzen verloren. Auch Durchfälle und Erbrechen kommen gelegentlich vor. Darum wäre es wichtig, neben dem ausreichenden Trinken (mindestens 2,5 Liter pro Tag, im Sommer bis zu 4 Liter) auch zusätzlich Elektrolyte zu sich zu nehmen.
Diese gibt es in Paraguay als trinkfertige Mischung (teuer und mit Aspartam gesüßt) und als Pulver (Handelsname TRISOL) in kleinen Tütchen. Normalerweise soll ein Tütchen in 1 Liter Wasser aufgelöst werden, was aber in der Regel nicht gelingt. Aus diesem Grunde löst man das Tütchen in 1,5 Liter Wasser. Man trinkt jeden Tag zum Frühstück 1 Glas davon und stellt den Rest wieder in den Kühlschrank. Dort hält sich die Mischung in der Regel mindestens 1 Woche.
